У каждого в жизни бывают такие моменты, когда ни с того ни с сего пропадает настроение. Вроде бы и грустить не хочется, но ничего с этим не поделаешь, тоска просто наваливается на вас. Однако есть несколько приятных способов, которые помогут избавиться от депрессивных настроений.
1. Отправьтесь в поход по магазинам
Когда человеку грустно, просто необходимо что-то себе купить, будь то маленькая безделушка или новая вещь для вашего гардероба. Желательно приобрести то, на что раньше, как вам казалось, тратить деньги не стоит. Покупка обязательно порадует вас и поднимет настроение.
2. Прогуляйтесь
Нет ничего лучше прогулки на свежем воздухе. Вспомните, когда вы последний раз были за городом, гуляли по тихим улочкам города или в парке. Постарайтесь выбрать такое место для прогулки, где будет как можно больше растительности и как можно меньше шума машин. Это поможет вам сосредоточиться на себе и, возможно, выяснить причины своей хандры.
3. Поговорите с кем-нибудь из родных
Не ждите, когда грусть пройдет сама собой. Постарайтесь подумать и разобраться в причинах ее появления. Возможно, вам необходимо выговориться, поделиться проблемами с родными или друзьями. Они обязательно помогут вам проститься с тоской. К тому же высказавшись, вам станет легче.
4. Улыбайтесь
Этот совет может показаться абсурдным, ведь как можно улыбаться, когда тебе грустно. По словам психологов. Улыбка способствует выработке гормона счастья, который и является ответственным за наше настроение. Поэтому заставьте себя улыбаться, посмотрите любимую юмористическую передачу или комедию, вспомните смешные случаи из вашей жизни или жизни близких вам людей, и вы сами не заметите, как улыбка появится на вашем лице.
5. Побалуйте свое тело
Для девушек одним из наилучших способов поднять себе настроение является поход в салон красоты. Маникюр, педикюр, спа-процедуры или массаж порадуют не только ваше тело, но и душу. Вы слышали про пантовые ванны? Нет? Значит самое время их попробовать!
6. Съешьте что-нибудь вкусненькое
Ни для кого не секрет, что вкусная еда поднимает настроение. Поэтому, если вам грустно, можно посетить суши-бар, уютный ресторанчик или пиццерию. Если же вам не хочется выходить из дома, можно пригласить к себе друзей и устроить веселый ужин. Поверьте, пришедшие в гости друзья, не дадут вам скучать.
7. Потанцуйте
Двигаясь под любимую музыку дома, вы дадите волю своим эмоциям, выплесните весь негатив. Именно танцы являются наиболее эффективным способом поднятия настроения. Если не можете заставить себя потанцевать, сходите и запишитесь на уроки латиноамериканских, восточных или каких-то других танцев.
8. Измените внешность
Если вы измените свой образ, например, подстрижетесь или выкрасите волосы в новый цвет, то ваше настроение изменится само собой. Если не хотите экспериментировать с волосами, можно попробовать сделать новый яркий макияж или надеть яркую вещь, которую вы раньше не хотели или стеснялись носить. Яркие краски обязательно помогут вам избавиться от депрессивного настроения.
