Привычная поза стоящего человека называется осанкой. Главный элемент, который формирует осанку – это позвоночник, который работает как амортизатор, регулирующий напряжение при нагрузках разного рода и ходьбе. Правильное развитие позвоночных отделов и изгибов зависит от мышечной развитости и костного скелета.
Причины нарушения осанки
Нарушение осанки происходит, как правило, во время быстрого роста костных тканей (в возрасте 5-8 и 11-12 лет). В этот период времени мышечная масса развивается не особо быстро, и не может удержать позвоночник в необходимом положении. Когда ребенок в этот временной промежуток проводит много времени за компьютером сидя, то искривление позвоночника неизбежно. Для того, чтобы такое не произошло, необходимо развивать мышечный корсет.
Искривление осанки влияет не только на внешний вид, но и на работу внутренних органов. Происходит нарушение работы печени и кишечника, кровеносной и нервной систем, а также снижается иммунитет. Может нарушиться и зрение.
Причины нарушения осанки
Так как нарушение осанки происходит в детстве, то причины связаны с тем, насколько было правильно организовано развитие ребенка.
Причины нарушения осанки состоят из:
- врожденные болезни.
- лишний вес, который создает дополнительную нагрузку на позвоночник.
- очень мягкий матрац, способствующий неправильному положению во время сна позвоночника (матрац должен быть твердым и лучше всего — ортопедическим).
- неправильное положение при сидении за столом, ходьбе, стоянии на одной ноге при отставленной другой, таскание тяжелых сумок на одном плече и тяжестей, сутулость.
- сидячий образ жизни без физической активности.
Симптоматика существующего нарушения осанки
Следует внимательно прислушиваться к ребенку, поскольку он может жаловаться на боли в спине и грудной области, или же на быструю утомляемость. А это повод к обращению к врачу.
Кроме того, можно лично визуально определить состояние осанки ребенка. Для этого нужно поставить его в положение стоя, в привычное положение и обратить внимание:
- Сзади: лопатки и плечи должны быть на одном уровне, ровный позвоночник.
- Спереди: соски и ключицы должны быть на одном уровне.
При наклоне ребенка немного вперед с опущенными руками, можно хорошо увидеть ровный позвоночник или же имеются отклонения влево или вправо.
Лечение и профилактика
Если есть подозрение на нарушенную осанку или искривление позвоночника, необходимо обратиться к специалисту для того, чтобы провести подробную диагностику. Обычно, все можно исправить, хотя и займет это много времени и сил. Показаны также разнообразные физические нагрузки для развития мышечного корсета.
С целью профилактики с детства необходимо обращать внимание на осанку ребенка для того, чтобы успеть вовремя, предотвратить искривление позвоночника посредством организации ребенка в различные спортивные секции.
